Tinidoki

Tini egészség-szépség

Tini egészség-szépség

Nátha (teendők)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 22. - Tausz
  • A náthánál jó hatású a forró lábáztatás. Olyan forrót készítsünk, amilyet lábunk még elvisel. A vizet forró vízzel folyamatosan töltsük utána, nehogy kihűljön.
  • Hagyományos módszer a forró kamillateás gőzölés. Ha néhány napig többször alkalmazzuk, kitisztul az eldugult orrunk, és a légzés is könnyebbé válik.
  • Otthon gyógyfürdőt is készíthetünk. Melegítsük a vizet 37 fokra, adjunk hozzá gyógynövényekből összeállított olajat. Segítségével könnyebb lesz a légzés, javul a vérkeringés.
  • Ha lehetőségünk van rá, szaunázzunk. A száraz, forró levegő izzadást okoz, ezáltal eltávoznak szervezetünkből a felesleges anyagok, erősödik az immunrendszerünk, és javul a vérkeringésünk.
  • Sok C-vitamin tartalmú teát (csipkebogyó-, vagy bodzateát) igyunk, ételt együnk Naponta többször fogyasszunk zöldséget és gyümölcsöt, savanyú káposztát. Szervezetünk mindig kapja meg a napi C-vitamin adagját.
  • Fontos, hogy rendben legyen az orrlégzésünk. Ha eldugul az orrunk, nehezen vagy egyáltalán nem tudunk orron át lélegezni, rossz lesz a közérzetünk, megfájdulhat a fejünk. Ilyenkor legfontosabb az orrváladék rendszeres és alapos eltávolítása, valamint az orrcseppek alkalmazása. Az orrcseppek csökkentik a nyálkahártya duzzanatát, és pár órára megszüntetik az orrdugulást.
  • Ha néhány napig ágyban maradunk, gyorsabban gyógyulunk és elkerüljük a szövődményeket. (2017)

natha.jpg

 

Szólj hozzá!
nátha

Napszúrás (teendők)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 22. - Tausz
  • Ha fejünket, főleg a tarkótájékot hosszabb ideig érik az erős napsugarak, napszúrást kaphatunk. A tünetek fejfájás, borzongás, hányinger, hányás, hidegrázás, esetleg magas láz formájában jelentkeznek.
  • A tünetek megjelenésekor a beteget azonnal vigyük árnyékba. Fektessük le, lazítsuk meg a ruháját. Fejére tegyünk állott vizes borogatást, a testét hideg vizes ruhával törölgessük. Ha láza van, adjunk be lázcsillapítót.
  • Itassunk vele sok teát, illetvelimonádét, hogy az elvesztett folyadékot pótoljuk. A beteg szeszes italt nem ihat!
  • Ha a beteg állapota két-három óra alatt nem javul, sürgősen hívjunk orvost.
  • A napszúrást legjobb megelőzni. Napozáskor a fejünkre mindig tegyünk kendőt, sapkát vagy kalapot. (2017)

napszuras.jpg

 

Szólj hozzá!
napszúrás

Napozás (tudnivalók)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 22. - Tausz
  • A napozással legyünk óvatosak! Csak lassanként szoktassuk bőrünket a fényhez. Kezdetben legfeljebb 10 percet engedélyezzünk magunknak, majd fokozatosan növeljük az időtartamot, de fél óránál többet ne tartózkodjunk a napon. Kerüljük a legmelegebb, 11-15 óra közötti napszakot.
  • Ha bőrünk érzékeny, mindig árnyékban kezdjük a barnulást. Csak két-három nap múlva menjünk a napra, de ilyenkor is legjobb, ha mozgunk! Napozáskor gyakran változtassuk testhelyzetünket. Így nem égünk le, a napsugarak egyenletesen érik testünket. Fejünket védjük szalmakalappal, fehér sapkával.
  • A nap káros sugarai ellen fényvédő krémmel védekezzünk. Magasabb faktorszámút használjunk az arcra, vállra. Akkor is alkalmazzuk a fényvédő krémet, ha borús az idő. Egyszerre sose vigyünk föl túl sokat, inkább gyakrabban ismételjük a bekenést. A napozószert mindig árnyékban kenjük fel!
  • Napozás előtt és közben ne használjunk illatosító szereket, mert foltos lesz a bőrünk. Szépítőszerek használata is szükségtelen, sőt káros is lehet, mert beleégnek a bőrbe. Napozás után viszont feltétlenül használjunk hidratáló testápolót, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását.
  • Teli gyomorral ne napozzunk, és lehetőleg ne igyunk alkoholt és kávét napozás előtt és közben! (2017)

napozas10.jpg

Szólj hozzá!
napozás

Mitesszerek (eltávolítása)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • Ha csak egy-két mitesszert kell eltávolítanunk, a kezelést elvégezhetjük otthon is. De ha több eltávolítása válik szükségessé, ajánlatos kozmetikushoz fordulni.
  • A kezelést mindig előzze meg egy kamillás gőzölés, ami felpuhítja a bőrt. Utána tiszta kézzel, vasalt fehér vászondarabbal nyomjuk ki a bőrben lévő faggyúdugókat, majd fertőtlenítő hatású alkohollal töröljük át a kezelt bőrfelületet.
  • A sötét pontocskákat sosem szabad ujjal vagy körömmel nyomorgatni. Sőt, nem is szabad a mitesszereket teljes erővel nyomkodni.
  • Ha hajlamosak vagyunk a mitesszerre, fordítsunk nagyobb figyelmet bőrünk tisztitására, használjunk lemosótejet (nem zsírosat), és hetente legalább egyszer használjunk bőrradírt. Nagyon fontos, hogy emésztésünk rendezett legyen. Ha pedig a mitesszerek nagyobb számban jelentkeznek, tartsunk diétát. Ne fogyasszunk zsíros ételeket, cukrot, és más édességet is csak módjával.
  • Ha bőrünk hajlamos a vörös erecskék képződésére, arcgőzfürdőt ne alkalmazzunk. Helyette rakjunk borogatásokat oda, ahol a mitesszerek csoportosulnak. Bőrünk így megpuhul, és könnyen kinyomhatjuk a faggyús váladékot. Megtisztított bőrünket alkoholos arcvízzel fertőtlenítsük. (2017)

miteszer.jpg

 

Szólj hozzá!
mitesszerek

Mellvizsgálat (otthon)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • Ha közel járunk a 30. évhez, feltétlenül kezdjük meg emlőnk önvizsgálatát, hogy idejében védekezhessünk az emlődaganat ellen. A korai felismerés esetén a betegség sikeresen gyógyítható. Ezért legalább havonta egyszer gondosan ellenőrizzük melleinket.
  • Az önvizsgálat ideális időpontja a menstruáció befejeződése utáni második-harmadik nap. Ilyenkor a mell kevésbé van megduzzadva és kevésbé érzékeny, könnyebben észrevehető az elváltozás.
  • A vizsgálatot álló helyzetben tükör előtt kezdjük. Lógassuk le lazán karjainkat, majd emeljük fel fejünk fölé. Közben vizsgáljuk meg, nincs-e alakváltozás, duzzanat, új behúzódás a bőrön vagy a mellbimbón.
  • Tegyük síkossá a bőrt, és finom mozdulatokkal tapogassuk végig mindkét mellünket, majd folytassuk a mellbimbók körbetapogatásával a bimbóudvaron belül. Ezután feküdjünk hanyatt, és melleinket így is vizsgáljuk meg. A vizsgálat terjedjen ki az egész mellre, a mell feletti területekre, különösen a hónalj környékére.
  • Ha csomót, duzzanatot, elváltozást tapasztalunk, vagy a mellbimbóból váladék szivárog, haladéktalanul forduljunk orvosunkhoz. (2017)

mellvizsgalat2.jpg

Szólj hozzá!

Melltartó (tippek)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • A melltartó alapvető funkciója, hogy a melleket megtartsa, ne engedje, hogy a szalagok megnyúljanak, és kiemelje a mell szépségét.
  • De nem minden melltartó egészséges. Gyakran túl szoros, összenyomja a szöveteket, nem kedvez a vérkeringésnek.
  • Ha nagy a mellünk, mindenképpen kosaras, alátámasztós melltartóval védjük. A kisebb melleknél elfogadható a pusch-up melltartó.
  • A legfontosabb a melltartó helyes méretének megválasztása, mert ha rosszul választunk, a melltartó viselése kényelmetlenné válhat, sőt fájdalmat is okozhat. Ezért a vásárláskor ne a külcsínt részesítsük előnyben, hanem elsősorban a kényelmet.
  • Nem elegendő általában tudni a méretünket, évente legalább egyszer ellenőrizni is kell nem változott-e meg. A méret sok mindentől (fogyókúra, a szülés, szoptatás) változhat.
  • Soha ne vásároljunk melltartót próba nélkül. Még azonos méretű melltartók között is lehetnek eltérések. Főleg ne próbáljunk melltartót, ha menstruálunk, mert ilyenkor melleink megduzzadnak, feszesebbé válhatnak, a méret megválasztása nem lesz sikeres!
  • Ha melltartót próbálunk, mozogjunk is benne (emeljük fel karjainkat, hajoljunk előre). A megfelelő méretű melltartó bármilyen testhelyzetben is megtartja a melleket, nem engedi, hogy oldalt, alul vagy felül kicsússzanak! (2017)

melltarto.jpg

Szólj hozzá!
melltartó

Mellápolás (tudnivalók)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • A mell ápolását és szépségének megóvását már serdülőkortól el kell kezdeni, különben csak sok fáradsággal lehet biztosítani feszességét és szépségét.
  • A mellek kezelésére használjunk tisztító- és hidratálókrémet, dörzsöljük át bőrradírral, masszírozzuk alkoholmentes tonikkal, és tegyünk rá pakolást. Ha barna foltok és elszíneződések jelennek meg, sós citromlével halványítsuk őket.
  • A bőr üdeségének fokozására és a mellek feszesen tartásához váltakozó hideg-meleg vizes tusfürdőt alkalmazzunk. Meleg-hideg vízsugárral locsoljuk körbe mellünket legalább ötször, és naponta masszírozzuk kefével vagy törülközővel körkörösen.
  • Védjük mellünket a naptól! A napsugár csökkenti a mell rugalmasságát, feszességét, bársonyosságát. A bőr ráncos lesz! Ezt megelőzhetjük magas védőfaktorú krémek használatával, vagy fürdőruha viselésével.
  • Tornázzunk rendszeresen! Így erősíthetjük a nagy mellizmot, amelyen a mell nyugszik, s ettől mellünknek jó tartása lesz. Másrészt vigyázzunk a radikális fogyókúrával is. A hízás és fogyás megnyújtja a mell bőrét, és sietteti a megereszkedését. (2017)

mellapolas50.jpg

Szólj hozzá!
mellápolás

Méhcsípés (kezelése)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • Ha méh csípett meg, először a csípés helyét mossuk le alkohollal, majd távolítsuk el a fullánkot. Mivel a méh fullánkja végén visszahajló horog van, szúrás után a fullánk a bőrbe szakad.
  • Ha a szúrás szájat, szemet, vagy más, érzékeny testrészt érint, vagy egyszerre több szúrást kaptunk, azonnal forduljunk orvoshoz. Orvosi beavatkozást igényel az is, ha a szúrás helyén a megszokottnál nagyobb duzzanat alakul ki, vagy tartósan nem szűnik meg.
  • Ha érzékenyek vagyunk a méhcsípésre, ajánlatos magunkkal hordani az ellenszert, mert már egyetlen szúrás is életveszélyes lehet.
  • A méhcsípéskor csak tüneti kezelést végezhetünk, mivel a testünkbe került mérget közömbösíteni nem lehet. Jót tesz viszont a hideg borogatás (jegelés), csökkenti a fájdalmat. Ha a borogatás nem oldható meg, a csípésre nyomjunk rá azonnal egy széles pengekést, és legalább öt percig tartsuk leszorítva. Enyhíti a fájdalmat az is, ha a csípés helyét hideg víz alá tartjuk. (2017)

mehcsipes.jpg

Szólj hozzá!
csípés méhcsípés

Medúzacsípés (teendők)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • A medúzacsípést jobb megelőzni. Ezért az olyan helyeket, ahol nagyobb az esély a csípésre, kerüljük el. A legtöbb veszélyeztetett strandon sárga zászlóval jelzik a medúzák jelenlétét.
  • Ha mégis megtörténik a baj, igyekezzünk gyorsan helyileg kezelni. A legegyszerűbb elterjedt kezelési mód, ha tengervízzel mosogatjuk, és a csalánsejteket eltávolítjuk csipesszel, ezután a sérült felületet letisztítjuk sebbenzinnel, alkohollal vagy ecettel.
  • A láthatatlan csalánsejtektől leginkább homokkal tudunk megszabadulni. A csípésre rakjunk vastagon nedves homokot, hagyjuk megszikkadni, majd egy lapos, kemény tárggyal gyors mozdulattal söpörjük le.
  • Ha lehetőségünk van rá, borotválással (borotvahabbal, -krémmel) próbáljuk eltávolítani a tapogatókar maradványokat. Bevált módszer a ragtapasszal való eltávolítás is.
  • A sérültnek biztosítsunk nyugalmat.
  • Ha a csípés arcot ér, vagy nagy bőrfelületen történt, azonnal forduljunk orvoshoz! (2017)

meduza.jpg

Szólj hozzá!
medúza

Mandulagyulladás (teendők)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
2017. november 21. - Tausz
  • A mandulagyulladás gyakori velejárója a rosszullét, a fejfájás, a hányás és a magas láz. Ilyenkor - függetlenül attól, milyen kórokozó idézte elő - legjobb otthon maradni, láz esetén pedig ágyba bújni.
  • Bármilyen enyhe is a gyulladás, forduljunk vele orvoshoz. Csak az orvos tudja megállapítani a gyulladás okát és a kezelés módját. Előfordulhat, hogy a szövődmények megakadályozására azonnali kezelés válik szükségessé.
  • A betegség alatt kerüljük az izgató ételeket, italokat (fűszert, alkoholt, savanyúságot), mert további fájdalmakat idézhetnek elő. Elsősorban folyékony, pépes, vitamindús ételeket fogyasszunk. Ne dohányozzunk!
  • Mandulagyulladásra csak az orvos által felírt orvosságot szedjük!
  • Gyakran öblögessük torkunkat zsályateával, illetve kamillateával. Tegyünk a nyakunkra állott vizes borogatást, váltogassuk kétóránként. Megszünteti a legerősebb fájdalmakat.
  • Legyen külön poharunk, csészénk, tányérunk, evőeszközünk, és külön mosogassuk el ezeket. (2017)

mandulagy.jpg

 

Szólj hozzá!
mandulagyulladás
süti beállítások módosítása