Mindenekelőtt a helyes testtartásunkra ügyeljünk! A hibás testtartás idővel görnyedéshez, a gerinc elferdüléséhez, egyenetlen terheléséhez vezethet, mindezek pedig a gerincízületek elfajulását és fájdalmát okozhatják.
Munka közben vagy tanulás alatt ne üljünk órákon keresztül görnyedt, előrehajolt…