- A náthánál jó hatású a forró lábáztatás. Olyan forrót készítsünk, amilyet lábunk még elvisel. A vizet forró vízzel folyamatosan töltsük utána, nehogy kihűljön.
- Hagyományos módszer a forró kamillateás gőzölés. Ha néhány napig többször alkalmazzuk, kitisztul az eldugult orrunk, és a légzés is könnyebbé válik.
- Otthon gyógyfürdőt is készíthetünk. Melegítsük a vizet 37 fokra, adjunk hozzá gyógynövényekből összeállított olajat. Segítségével könnyebb lesz a légzés, javul a vérkeringés.
- Ha lehetőségünk van rá, szaunázzunk. A száraz, forró levegő izzadást okoz, ezáltal eltávoznak szervezetünkből a felesleges anyagok, erősödik az immunrendszerünk, és javul a vérkeringésünk.
- Sok C-vitamin tartalmú teát (csipkebogyó-, vagy bodzateát) igyunk, ételt együnk Naponta többször fogyasszunk zöldséget és gyümölcsöt, savanyú káposztát. Szervezetünk mindig kapja meg a napi C-vitamin adagját.
- Fontos, hogy rendben legyen az orrlégzésünk. Ha eldugul az orrunk, nehezen vagy egyáltalán nem tudunk orron át lélegezni, rossz lesz a közérzetünk, megfájdulhat a fejünk. Ilyenkor legfontosabb az orrváladék rendszeres és alapos eltávolítása, valamint az orrcseppek alkalmazása. Az orrcseppek csökkentik a nyálkahártya duzzanatát, és pár órára megszüntetik az orrdugulást.
- Ha néhány napig ágyban maradunk, gyorsabban gyógyulunk és elkerüljük a szövődményeket. (2017)
