- Csak akkor működik egészségesen a bőrünk, ha rendszeresen tisztítjuk, ápoljuk. Ilyenkor szabaddá válnak a pórusok, és zavartalan lesz a bőr légzése.
- A testápolás alapja a mosakodás, a fürdés és a zuhanyozás. Legjobb, ha este tisztálkodunk. De a reggelenkénti meleg vízes, szappanos mosakodás is jót tesz a bőrünknek. Arcunkat reggel és este tisztítsuk. Minden esetben krémezzük be.
- A fürdés és a zuhanyozás is jól tisztít. A zuhanyozás előnye még, hogy a vízsugár fokozza a vérkeringést. Fürdés és tusolás után mindig kenjük be testünket tetőtől talpig krémmel, olajjal vagy ápolószerrel. Csak tiszta vízben fürödjünk!
- Hajunkat és fejbőrünket is rendszeresen kell mosnunk, mert a hajszálak a levegőből naponta sok port kötnek le, és a fejbőr is hámlik, verejtékezik. Legalább kéthetenként mossuk meg a hajunkat, és ilyenkor nem árt egy alapos fejbőrmasszázs sem.
- Kezünkről és lábunkról se feledkezzünk meg. Körmeink legyenek mindig tiszták és ápoltak. A köröm alatti részt rendszeresen tisztítsuk ki szappanos vízzel és körömkefével. A körömlemezt is rendszeresen nyírjuk le hajlított körömvágó ollóval mandula alakúra. A lábkörmöket rövidre és szélesre vágjuk. Ha lehet, lábunkat naponta részesítsük lábfürdőben.
