- A terhesség nem betegség, csak másállapot. Ennek ellenére a terhesség egész ideje alatt nagyobb figyelmet kell fordítanunk életvitelünkre, egészségünkre, testünk ápolására.
- Rendszeresen végezzünk könnyű testi munkát, hogy könnyebb legyen a szülésünk. Ha keveset mozgunk, sokat fekszünk, vérkeringésünk rosszabbá válik. Másrészt kerüljük a sok utazást, a túlzott hajlongást.
- Sétáljunk sokat a szabadban. A séta azonban ne legyen megerőltető.
- Terhesség ideje alatt kerüljük a gyógyszerek szedését. Ha szükséges, csak orvosi engedéllyel szedjünk gyógyszert. Ügyeljünk arra, hogy mindig legyen székletünk. Zavarok esetén aszalt szilvával, gyümölcslével próbáljuk helyrehozni a bélműködésünket.
- Másállapotban ne együnk többet, inkább a minőségi étkezésre fordítsunk gondot. Kerüljük a sok kenyeret, édességet, süteményt. Fogyasszunk több fehérjét, gyümölcsöt. A zsírokat azonban ne száműzzük teljesen.
- A baba egészsége érdekében ne fogyasszunk alkoholt és ne dohányozzunk!
- Ebben az időszakban többet kell foglalkoznunk a testünk ápolásával is, mivel a verejték- és faggyúmirigyek működése fokozott. Hasznosak a meleg fürdők, gyakrabban mossunk hajat, és naponta kétszer tisztítsuk meg fogainkat.
