- Első dolgunk megtudni, hogy mi váltja ki a viszketésünket (rovarcsípés, gyógyszer, étel, ekcéma, csalánkiütés). Ha oka előttünk ismeretlen, érdemes orvoshoz fordulni. Néha csak részletes kivizsgálással deríthető ki a viszketés eredete.
- Amennyire lehet, kerüljük a vakarást. Egyrészt hosszabb távon fokozza a viszketésérzést, másrészt fertőzést okozhat.
- Ha mégis meg kell vakarnunk a bőrt, azt ujjunkkal, tenyerünkkel tegyük, de ne a körmünkkel! Ilyenkor legjobb, ha rövidre vágjuk a körmünket. Így még véletlenül sem okozunk hámsérülést. Hatásosabb, ha viszketés elleni krémet vagy balzsamot használunk.
- Elkerülhetjük a vakarást, ha a bőrre hideget (jégkockát) teszünk! Meleget viszont soha ne tegyünk, mert a meleg fokozza a viszketést! A fürdés, a tusolás is csak átmeneti javulást jelent.
- Erősen csökkenthető viszont, ha az érintett bőrfelületet bedörzsöljük erős ecetes vagy citromos vízzel, vagy hidegen préselt, gyengén felmelegített olívaolajjal.
- Ha tartós, lehetőleg kerüljük az irritáló ruhanemű (gyapjú) hordását. Éjszakára se viseljünk izzasztó, szoros pizsamát, hálóinget.
