- Ha megfertőződtünk, rossz a közérzetünk, lázasak vagyunk, feküdjünk ágyba, teljes nyugalmat biztosítsunk magunknak. Fizikai munkát ne végezzünk, mert már az amúgy is legyengült szervezetünk tovább gyengül, és nagyobb lesz a szövődmény veszélye.
- A láz csillapítására vegyünk be aszpirint, szükség esetén tegyünk a mellkasunkra állott vizes borogatást. Igyunk sok folyadékot, főként forró gyógyteát, természetes gyümölcslevet, hogy szervezetünket méregtelenítsük, és előzzük meg a láz okozta kiszáradást.
- Betegség alatt is próbáljunk enni. Könnyű ételeket fogyasszunk. Étrendünk lehetőleg tejből, levesekből, tojásból, csirkehúsból, borjúhúsból és halból álljon. Viszont a szeszes italokat mellőzzük. Az alkohol nem pusztítja el a kórokozókat!
- Gyakran szellőztessük azt a szobát, ahol tartózkodunk. Ha nincs lázunk, minél többet legyünk a tiszta, friss levegőn. Az időjárásnak megfelelően öltözzünk fel. A vírusok elpusztításában sokat segít a szaunázás, ha magas hőmérsékleten történik.
- Betegen lehetőleg ne menjünk közösségbe, kerüljük a tömeget, mert másokat is megfertőzünk. A legtöbb influenzavírus a betegekkel történt érintkezéssel terjed. (2017)
