- Ha szervezetünk az átlagosnál érzékenyebb a hőségre, kerüljük a zárt, túlfűtött, páradús helyiségeket, a tömeget, a tűző napot és a szoros, zárt ruházatot. A szervezet túlmelegedése rosszulléthez, szédüléshez, fejfájáshoz, eszméletvesztéshez vezethet.
- Ha a baj mégis megtörtént, a beteget sürgősen vigyük árnyékos, hűvös, szellős helyre. Szabadítsuk meg felső ruháitól, fektessük ágyba. Ha a beteg arca kékeslilás, akkor ülő helyzetbe tegyük az ágyra.
- A beteg mellkasát hideg vizes ruhával dörzsöljük át, fejére tegyünk hideg borogatást vagy jégkockát. Jó eredményt érhetünk el, ha az egész testet lehűtjük vízbe mártott törülközővel. A hűtést addig végezzük, amíg a test hőmérséklete el nem éri a 37-38 °C-
- Ha eszméleténél van, itassunk vele hideg vizet, vagy hűvös citromos teát, limonádét. Alkoholt adni szigorúan tilos! Ha az állapota javult, folyékony és pépes ételekkel etessük.
- Még akkor is ajánlatos orvost hívni, ha a beteg jól érzi magát, mert a hőgutához más betegség is társulhat. (2017)
